jak zmusic sie do jedzenia

[...] sie ostro z materiałem scierac dzis to sa takie przymiarki tu notatki a tu muzyczka, sfd, co chwile o czyms innym mysle Szymon - dokładnie do jedzenia trzeba sie zmusic jak nie mozesz inaczej i nie masz aptetu... albo wiesz co zrób pos.sij sobie przez kilka sekund w ustach ZINCAST FORTE (cynk) i potem popij woda za pól godziny bedziesz [...]

[...] w porównaniu z dietą opartą na wiekszej liczbie posiłków (przez odchudzanie rozumiem proces utraty tkanki tłuszczowej przy maksymalnym zachowaniu mięśni oraz przy jak najmniejszym upośledzeniu możliwości normalnego funkcjonowania oraz uprawiania sportu) : - mniejsza liczba posiłków (na przykład 3) zdecydowanie utrudnia dostarczenie [...]

[...] - rozłożenie posiłków białkowych z 3 na np. 6 powoduje około dwukrotne zwiększenie ilości wydzielanego glukagonu (następuje ono po każdym posiłku bogatym w białko) który jak powszechnie wiadomo odpowiada za uwalnianie wolnych kwasów tłuszczowych z adipocytów i wykorzystywanie tłuszczu jako źródła energii jasne to samo moze spowodowac [...]

3ci dzień pod rząd 30 stopni w cieniu, ciężko się zmusić do jedzenia a jeszcze gorzej do treningów no ale lecimy. Dzisiaj trening bez 3 ostatnich ćwiczeń bo ze względu na tłok na siłce musiałby trwać 2 godziny. Jak mnie wkurzają te wszystkie osoby które robią po 50 powtórzeń zerowym ciężarem i zajmują tak długo maszyny.

Zapotrzebowanie zostało obliczone właśnie z podanego wzoru (robione w excelu stąd napisałem że kalkulator). Nie trzymam się tez sztywno tych godzin - tak jak mówiłem nieraz jest to +/- 1.5h ale z reguły są to te same pory (przed pracą, w pracy, po pracy/treningu, wieczorem). Problem w tym, że nie mogę się zmusić do jedzenia większej ilości tego [...]

Zacznijmy więc jeszcze raz od początku. Odchudzanie polega na tym by zmusić organizm do wykorzystania zapasów tłuszczu jakie zgromadził. Oczywiście dochodząc do pewnej granicy organizm będzie bronił się przed wykorzystaniem nazwijmy to żelaznej rezerwy tłuszczu. Chociażby dlatego, że tkanka tłuszczowa jest ważnym elementem systemu immunologicznego [...]

masz tu jeszcze pare roznych rodzi dietek Założenia: Dieta jest najbardziej znana i najbardziej polecana jako skuteczny sposób odchudzania. Na początku zanim na dobre zaczniesz stosować dietę najpierw przez tydzień zapisuj wszystko co zjadasz, każdy posiłek i przekąskę. W diecie tej zaleca się zmniejszenie ilości produktów zawierających tzw. [...]

[...] warzyw rzeczywiście najczęściej jem brokuły, kalafiory, pomidory, papryki i marchewki. Lubię warzywa i staram się, żeby zajmowały sporo miejsca na talerzu. Nie mam pomysłu, jak to urozmaicić przy dzisiejszym asortymencie w sklepach. Nie mam chwilowo jak zrobić zdjęć :/ Na pewno nie mam wiele do zrzucenia! Jestem tego świadoma :) Mam mały biust a [...]

[...] bo nawet nie pada, ale mąż mi nie pozwolił bo dostałam dziś drugiego czipa a jego siostra źle sie poczuła zaraz po szczepieniu no i mi kazał na tyłku w domu siedzieć. Ale jak tylko nie dostane gorączki i mnie nie połamie to jutro w godzinach 5-7 ma byc słońce, więc pójdę :-) mam nadzieję, że ten mój czip teraz juz jest kompatybilny i zegarek z [...]

[...] że jestem bliska przetrenowania i to bez sensu, żebym się zmuszała, bo bieganie może mi się całkowicie uprzykrzyć, a on do tego dopuścić nie może- pewnie ma wobec mnie jakieś niecne plany biegowe @-) Tak więc nie wiem, jak będą wyglądać najbliższe dni, możliwe, że do końca miesiąca będzie DNT- pyerdolę to, naprawdę jestem zmęczona i robię [...]

Na diecie wysokowęglowodanowej, podobnie jak na diecie wysokotłuszczowej nie trzeba liczyć kalorii Masz jeść 3000kcal,zjadłeś te 3000kcal chodzisz głodny, głodzisz się? Masz jeść 3000Kcal, a po zjedzeniu 2500 kcal nie masz już miejsca i ochoty na kolejne 500kcal,jesz dalej? :) w rezultacie wtedy mamy takie przypadki(zależnie od celu): 1)ulanych [...]

[...] Jak odejmiesz albo dodasz bez liczenia? Poza tym napisałeś, że nie ma co się zmuszać do jedzenia. Jak chcesz zredukować/przymasować to musisz się niestety zmusić. Więc jak to się ma do tego twojego życia bez liczenia? Bo na redukcji, jak i na masie są inne proporcje makroskładników. Dlaczego inne, a no dlatego. W tym będzie i częściowa [...]

dzieki za informacje....od wczoraj biore thermal pro i nie chce mi sie totalnie jesc nawet jak o tym pomysle az mnie rzuca czy jadnek powinnam sie czasem zmusic do jedzenia czy jak nie czuje potrzeby to nie musze...pozdrawiam

[...] to nie ma być dieta na chwil kilka, aż schudniesz a potem przestaniesz jeść mięso i ryby i niczym tego nie zamienisz... i efekt jojo gotowy, ty się masz nauczyć jeść tak jak lubisz i do tego zdrowo i do tego wystarczające ilości, ja się nie dałabym zmusić do jedzenia czegoś czego nie lubię, ja to po prostu zastępuję- popatrz w działach [...]

"czy jadnek powinnam sie czasem zmusic do jedzenia czy jak nie czuje potrzeby to nie musze" powinnas i to nie czasem a tak jak zakłada ZDROWA w pełni wartosiowa (dobrze ułozona i wyliczona) dieta jadac 4-6 mniejszych posiłkow i w ten sposob dostarczac wszystkich potrzebnych składnikow/witamin/minerałow tylko w ten sposob [...]

[...] za kraty." Znam co najmniej kilkunastu takich. Przeważnie po piewrwszym pobycie w pudle hardzieją bo widzą, że nie taki diabeł straszny i kradną nadal. "taaa? A jaka miałbys gwarancję ze ten co zapracował faktycznie zjadł to co dostał? Przypilnowałbyś osobiście każdego skazanego żeby mu "silniejszy" ale obijający sie kompan [...]

Dopiero pisząc tutaj to sobie uświadamiam... Nie wiem, jak mam się zmusić do jedzenia, od lat jem podobnie. Co śmieszne - wcale nie jestem głodna, przeciwnie, bardzo szybko czuję się wręcz... przejedzona. Pojęcia nie mam, jak wyjść z tego błednego koła. Chyba muszę zacząć o wiele więcej się ruszać. Podczas urlopu w górach, kiedy godzinami jestem [...]

[...] 40% to będzie woda, ok. 10% będą to mięśnie. Później spadki kg (na wadze oczywiście) przystopują, wraz z zatrzymaniem się wydalania wody. Aczkolwiek dieta tak uboga w kcal (jak pisałem wyżej) powoduje ogromne ryzyko pojawienia się efektu jojo. Kolejna sprawa to brak sił na efektywny trening. Nie rozumiem także, dlaczego dietka w głównej mierze [...]

[...] 2pary skarpet, koszulkę z długim rękawem, babciną piżamę, szlafrok, 2 superciepłe koce oraz termofor pod stopami i mimo to nie byłam się w stanie rozgrzać, trzęsłam się jak galareta, a szczęka chodziła mi tak głośno, że było słychać strzelanie zębów :-( :-( :-( nadal nie mogę jeść, czuję się przedziwnie, bo odczuwam dotkliwy głód praktycznie [...]

[...] 1. 47,5 kg weszło już ledwo co. Zapomniałam, że sztanga ma 20kg, a nie 15kg i rzuciłam się na za duży ciężar dziwiąc się, że jakoś tak ciężkawo się zrobiło :-P 2. Poszło lekko, ale ostatnie powtórzenia w serii już paliły. 3. 5 opuszczań z fioletową gumą ( w tym jedno opuszczenie i pełne [...]